"Rouw kan je uit balans brengen, maar je hoeft het niet alleen te dragen. Ontdek hoe je jouw emoties kunt begrijpen, je energie kunt herstellen en stap voor stap weer grip krijgt op je leven."
Jouw steun bij rouw
Deze mini-cursus is ontworpen voor mensen die
door een verlies of rouwproces gaan en behoefte
hebben aan steun om hun emoties beter te
begrijpen en te verwerken. In deze 7 korte modules
krijg je praktische handvatten en oefeningen om je
innerlijke kracht te herontdekken, stress te
verminderen en je veerkracht te vergroten.
Deze cursus geeft je handvaten, zodat je sterker
door moeilijke tijden kunt navigeren.
Wat Deze Cursus Voor Jou Kan Betekenen:
Herken je rouwproces
Begrijp waarom je voelt wat je voelt en leer dat
alles wat je ervaart normaal en menselijk is.
Krijg praktische tools voor meer rust
Simpele maar krachtige technieken, zoals
ademhalingsoefeningen,
emotie-verwerkingsmethodes en reflecties,
die je helpen op momenten van overweldiging.
Herstel je energie
Ontdek wat je energie geeft en wat je uitput –
en leer hoe je beter voor jezelf kunt zorgen,
zonder schuldgevoel.
Leer grenzen stellen en bewaken
Zeg ‘nee’ tegen wat te veel is, en ‘ja’ tegen wat jou
echt helpt, zonder je schuldig te voelen.
Maak een persoonlijk herstelplan
Aan het einde van de cursus heb je een concreet
actieplan waarmee je verder kunt bouwen aan jouw
reis naar balans.
Neem vandaag nog de stap om jezelf de steun te
geven die je verdient en start deze waardevolle reis
naar rust en herstel.
De mini-cursus biedt een unieke kans om je emoties te begrijpen en ermee om te gaan. Met praktische oefeningen voel je je ondersteund tijdens het rouwproces. Een echte aanrader voor iedereen die zoekt naar herstel.
Vind steun en rust in je rouwproces
Inhoud programma
Module 1: Begrijp je rouwproces
Wat doet rouw met je lichaam en geest? Leer over de verschillende fasen van rouw en begin je eigen ervaring te herkennen.
Module 2: Ademruimte creëren
Ademhalingstechnieken leren die acute stress kunnen verlichten. Focus op ontspanning en het loslaten van spanning.
Module 3: Balans vinden in emoties
Hoe om te gaan met complexe emoties zoals verdriet, boosheid en schuldgevoel.
Module 4: Herstel je energie
Wanneer je je uitgeput of overprikkeld voelt, is het essentieel om je energie terug te vinden.
Module 5: Grenzen stellen zonder schuldgevoel
Leer om voor jezelf te zorgen en je grenzen te bewaken, zonder je schuldig te voelen.
Module 6: Kracht in verbinding
Het belang van steun zoeken in je omgeving. Dit kan vrienden, familie of zelfs een professionele begeleider zijn.
Module 7: Jouw persoonlijke pad naar herstel
Reflecteer op wat je hebt geleerd en creëer een persoonlijk actieplan voor je herstel.
Deze cursus heeft me geholpen om mijn emoties te begrijpen en weer grip op mijn leven te krijgen. Het was een waardevolle ervaring die ik iedereen aanbeveel.
A. L
Dankzij de handvatten uit deze cursus voel ik me sterker en veerkrachtiger. De oefeningen zijn eenvoudig in het dagelijks leven toe te passen, wat echt een verschil maakt.
J. D
Ik voelde me gesteund en begrepen tijdens het rouwproces. De modules boden praktische tips waardoor ik beter met mijn gevoelens kon omgaan en weer vooruit kon kijken.
V. N
